Bonita durante a gravidez

1. Cabelos: permitidos luzes, reflexos e tinturas sem amônia a partir de 16 semanas. Proibidos alisamento, escovas definitivas e formol. Hidrate constantemente.

2. Manchas do rosto: Use filtro solar potente com fator acima de 15 durante o dia todo e reaplique várias vezes. São recomendados cremes contendo vitamina C, ácido glicólico associado ao ácido fójico ou hidroquinona, sempre em baixas concentrações. Caso necessário, agende avaliação com dermatologista.

3. Acne: prefira sabonete à base de ácido salicílico. Está liberado o peeling de cristal e alguns peelings químicos realizados por dermatologista em consultório.

4. Mamas: sutiã apropriado, com bojo reforçado, sem aro metálico e alças tipo nadador.

5. Estrias: não existe prevenção totalmente eficaz. Use óleos de amêndoas ou semente de uva durante o banho e bastante creme hidratante. Não usar roupas apertadas e comer gelatina também ajuda.

6. Drenagem linfática: massagens leves e relaxantes são muito indicadas, inclusive na barriga até o 7º mês, nas pernas e braços deve ser realizada até o parto. Cremes para celulite são proibidos.

07. Depilação: pode utilizar cera quente, fria ou lâmina, inclusive no abdômen. O Laser é contraindicado.

08. Varizes: a meia elástica de média compressão previne bastante. Há opções para usar com sandálias e tramas mais finas e confortáveis. Não use salto alto nem permaneça muito tempo na mesma posição.

09. Atividade física: deve ser de intensidade moderada, sem impacto e não competitiva. Se a gestante é sedentária deve aguardar o término do 1º trimestre para iniciar. São recomendados: caminhada, alongamento, ioga, pilates e hidroginástica, que além de contribuírem para manter a forma, diminuir dores musculares e câimbras. Pratique em local adequado. Se já é praticante, realize o ajuste do treino a cada trimestre.

10. Sono: no mínimo 8 horas por noite e se conseguir, tire um cochilo de 30 minutos após o almoço.